Tugevad käed ei ole ainult selleks, et saaksid näidata, kui palju sa aega veedad jõusaalis vaid see aitab kaasa erinevatele igapäevastele tegemistele. Kõik tegevused, mis
Treening
Esimene asi kui jõusaali lähed, siis tavaliselt vaatab sulle vastu mitukümmen erinevat kardiomasinat ja trenažööri. Kuid sageli peitub nende masinate kõrval hoopis parem treeningviis, hantlid.
Mine toeng-põlvitus asendisse.Hakka vaikselt enda selga kumerdama, tunneta kuidas lüli-lüli haava kumerdad selga.Hoia 1-3 sekundit.Nüüd tee vastupidi ehk viid selja nii nõgusaks kui saad. Jällegist
Biitseps on suur lihas, mis asub õlavarre esiosas õla ja küünarnuki vahel. See on tuntud ka kui õlavarre-kakspealihas, aga peamiselt kutsutakse seda biitsepsiks. Vaatamata sellele,
Üks suurimaid peavalu tekitajaid elu jooksul võib olla meie kaal. Kord on see liiga suur, kord liiga väike. Teinekord peame keelduma oma lemmik koogist või
Harjutused kõhulihastele on mõeldud kõigile ja mitte ainult neile, kes tahavad väljapaistvaid kõhulihaseid saada. Tugevad kerelihased on justkui vundament, millel toetuvad paljud muud asjad –
Teinekord kipub meil enda tervise eest hoolitsemine kiires tempos ära. Kuid vahepeal tasub võtta aeg, et kontrollida, kas tervis on ikkagi selline, mis ta olema
Kui palju on meil tegelikult aimu, mis peaks meie päevane kaloraaž olema? Sageli ei ole üldse ettekujutuski, et kui palju peaks sööma ja kui palju
Parimad rühamtreeningud on just need, kus sa saad motivatsiooni ja inspiratsiooni. Rühmatreening annab võimaluse teha trenni koos teistega ning see omakorda tekitab kambavaimu ning treenignutest
Säärelihased on alakeha kõige nähtavam lihas, mis annab visuaali jalalihaste olemusest. Kuid säärte puhul on tegemist ühe õige raskemini arendatava lihasega. See on suuresti tingitud