Oled iga uue aasta alguse puhul andnud lubaduse olla aasta lõpuks oma praegusest minast tugevam, tervem ja ilusam, kuid ei oska kuidagi lubaduse täitmisega pihta
Lihastreening
![Lihaste kasvatamine](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/08/Lihaste-kasvatamine-800x600.jpg)
Kui teha trenni, siis ega seal jõusaalis niisama ei higista. Ikka eesmärgiga veidi lihastoonust tõsta. Teinekord on tunne, et peaks iga päev trenni tegema selleks,
![Seljalihaste harjutused](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/03/Seljalihaste-harjutused-800x600.jpg)
Selg on üks olulisemaid piirkondi millele tuleks rõhku panna. Sellest saab alguse nii palju erinevaid probleeme ja muresid. Kui oled teinekord tundnud, et hommikul voodist
![Harjutused kaelale](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/03/Harjutused-kaelale-800x600.jpg)
Tänapäeva elu iseloomustab üks sõna ja see on mugavus. Meie igapäeva tegemised ja liikumised on lihtsamad, kui kunagi varem. Teinekord ainuke asi mida teed, on
![Jõusaal algajale](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/03/Jousaal-algajale-7-800x600.jpg)
Kui sul tekkis mõte või tahtmine oma elus midagi muuta ning hakata käima jõusaalis, siis see on juba suur asi. Kuid midagi ei hakka muutuma,
![triitsepsi harjutused](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/03/triitsepsi-harjutused-4-1-800x600.jpg)
Tugevad käed ei ole ainult selleks, et saaksid näidata, kui palju sa aega veedad jõusaalis vaid see aitab kaasa erinevatele igapäevastele tegemistele. Kõik tegevused, mis
![Harjutused hantlitega](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/01/Harjutused-hantlitega-2-800x600.jpg)
Esimene asi kui jõusaali lähed, siis tavaliselt vaatab sulle vastu mitukümmen erinevat kardiomasinat ja trenažööri. Kuid sageli peitub nende masinate kõrval hoopis parem treeningviis, hantlid.
![Alaselja harjutused](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/01/Alaselja-harjutused-2-800x600.jpg)
Mine toeng-põlvitus asendisse.Hakka vaikselt enda selga kumerdama, tunneta kuidas lüli-lüli haava kumerdad selga.Hoia 1-3 sekundit.Nüüd tee vastupidi ehk viid selja nii nõgusaks kui saad. Jällegist
![biitsepsi harjutused](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/01/biitsepsi-harjutused-800x600.jpg)
Biitseps on suur lihas, mis asub õlavarre esiosas õla ja küünarnuki vahel. See on tuntud ka kui õlavarre-kakspealihas, aga peamiselt kutsutakse seda biitsepsiks. Vaatamata sellele,
![Harjutused kõhulihastele](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/01/Harjutused-kohulihastele-3-800x600.jpg)
Harjutused kõhulihastele on mõeldud kõigile ja mitte ainult neile, kes tahavad väljapaistvaid kõhulihaseid saada. Tugevad kerelihased on justkui vundament, millel toetuvad paljud muud asjad –