Kirjeldus

BCAA-d on asendamatud aminohapped. Nendeks kolm erinevat aminohapet L-Leutsiin, L-Isoleutsiin, L-Valiin.

BCAA-si kutsutakse ka hargnenud ahelaga aminohapeteks. Leutsiin, isoleutsiin ja valiin moodustavad 14% kõigist skeletilihastes leiduvatest aminohapetest. Erinevalt teistest asendamatutest aminohapetest metaboliseeritakse BCAA otseselt skeletilihastes.

Need sportlased, kes kasutavad BCAA toidulisandeid tunnevad treenides, et lihased ei väsi nii kiiresti ära. Seda eelkõige seetõttu, kuna BCAA stimuleerib leutsiin valgusünteesi kiirust, minimeerides samal ajal valkude lagunemise kiirust puhkeolekus ja taastumisfaasis pärast vastupidavustreeningut.