Arginiin, poololuline aminohape, on saavutanud populaarsuse sportlaste ja tervisesportlaste seas tänu võimele suurendada spordiülesannete sooritust ja soodustada lihaskasvu. Kui arginiin on lämmastikoksiidi (NO) eelkäija, mängib
Aminohapped
![l-glutamiin](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/11/l-glutamiin-800x600.jpg)
Glutamiin on kehas kõige rikkalikum ja mitmekülgsem aminohape. L-glutamiin on asendamatu aminohape, mida sageli nimetatakse lihtsalt glutamiiniks. Glutamiin on oluline valkude tootmiseks. Seda on vaja
![lüsiin](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/11/lusiin-800x600.jpg)
Lüsiini puhul on tegemist asendamatu aminohappega mis tähendab, et meie keha ei tooda seda ise ja peame seda saama, kas toidust või toidulisandist. Seda nimetatakse
![valgupulber kaalulangetamiseks](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/01/valgupulber-kaalulangetamiseks-2-800x600.jpg)
Tegu on tegelikult aminohappega, mis on inimesele kasuliku ning positiivse toimega. Seda kasutatakse enamasti selleks, et toetada inimese organismi suurte füüsiliste koormuste juures ning aitab
![tsüsteiin](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/11/tsusteiin-800x600.jpg)
Mis asi on tsüsteiin? Tsüsteiin on aminohape, mida meie keha väikeses koguses toodab, aga vajab selleks teisi aminohappeid. Tegu on olulise ainega valgu tootmiseks ja
![Trüptofaan toidus](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/01/Truptofaan-toidus-4-800x600.jpg)
Tegu on veidi erilisema aminohappega näiteks glutamiiniga. Nimelt on tegu asendamatu aminohappega ning keha seda ise naturaalselt meie organismis ei tooda. Sellegipoolest on see kehale
![eaa](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/11/eaa-800x600.jpg)
EAA kujutab endast täielikult asendamatuid aminohappeid. Kui vaadata üldist pilti, siis valgud täidavad meie kehas väga tähtsaid ja olulisi rolle, kuid sellegipoolest ei pea meie
![bcaa](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/11/bcaa-800x600.jpg)
Meie keha kasutab aminohappeid valkude sünteesimiseks. Neid on kokku 20. Neist 9 on asendamatud ning 11 asendatavad. Sellest 9-st asendamatust aminohappest kolm on valiini, leutsiini
![aminohapped](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/11/aminohapped-800x600.jpg)
Aminohappeid võib kutsuda valkude ehitusplokkideks. Meil on umbes 100 000 tüüpi valke, mis koosnevad vaid 20 aminohappest. Tegelikult mõjutavad aminohapped meie kehas pea kõiki funktsioone.
![BCAA mõju](https://infoviking.ee/wp-content/uploads/2022/01/BCAA-moju-2-800x600.jpg)
Tasakaalustatud toitumine aitab tagada, et saaksid kogu päeva jooksul tervislikke asendamatuid ja asendatavaid aminohappeid. Ilma piisava aminohapete tarbimiseta ei suuda keha valke nii tõhusalt toota