Kardiotreening koormab meie keha kardiovaskulaarsüsteemi ja tõstab südame löögisagedust. See on ka põhjus miks paljud inimesed kardiotrennid endanädalasse paigutavadki. Pikemas perspektiivis toob see mitmeid kasulikke
Treening artiklid
Trenni tegemine ei pea olema keeruline ning selleks, et vormi saada ei ole otseselt vaja olla myfitnessi püsiliige. Treenimiseks on väga palju erinevaid viise. Pealkiri
Intervalltreening on viimase kümne aastaga muutunud järjest populaarsemaks, sest nii treenerid kui treenijad on hakanud mõistma selle treeningmeetodi efektiivsust ja võimekust. Olles enne trenni mõtlemas,
Selg on üks olulisemaid piirkondi millele tuleks rõhku panna. Sellest saab alguse nii palju erinevaid probleeme ja muresid. Kui oled teinekord tundnud, et hommikul voodist
Tänapäeva elu iseloomustab üks sõna ja see on mugavus. Meie igapäeva tegemised ja liikumised on lihtsamad, kui kunagi varem. Teinekord ainuke asi mida teed, on
Kodus treenimiseks on nüüdseks välja mõeldud nii palju erinevaid võimalusi, et nende seas järje pidamine pole enam ei mõistlik ega võimalik. Kõikide võimalike variantide seast
Kui sul tekkis mõte või tahtmine oma elus midagi muuta ning hakata käima jõusaalis, siis see on juba suur asi. Kuid midagi ei hakka muutuma,
Tugevad käed ei ole ainult selleks, et saaksid näidata, kui palju sa aega veedad jõusaalis vaid see aitab kaasa erinevatele igapäevastele tegemistele. Kõik tegevused, mis
Esimene asi kui jõusaali lähed, siis tavaliselt vaatab sulle vastu mitukümmen erinevat kardiomasinat ja trenažööri. Kuid sageli peitub nende masinate kõrval hoopis parem treeningviis, hantlid.
Mine toeng-põlvitus asendisse.Hakka vaikselt enda selga kumerdama, tunneta kuidas lüli-lüli haava kumerdad selga.Hoia 1-3 sekundit.Nüüd tee vastupidi ehk viid selja nii nõgusaks kui saad. Jällegist