Mine toeng-põlvitus asendisse.Hakka vaikselt enda selga kumerdama, tunneta kuidas lüli-lüli haava kumerdad selga.Hoia 1-3 sekundit.Nüüd tee vastupidi ehk viid selja nii nõgusaks kui saad. Jällegist
Rubriik: Tervis ja sport
Kreatiin on üks populaarsemaid ja laialdasemalt uuritud fitnessi toidulisandeid, mis turul üldse saadaval on. Need uuringud näitavad, et kreatiini tarbimine aitab kasvatada lihaseid, arendada jõudu
Peaaegu kõik inimeses, kes on vähegi fitnessmaailmaga kursis on kuulnud või teavad, mis on kreatiin. Olenemata sellest, kas inimesed on sellest toidulisandist kuulnud või ei,
Ilmselt on iga inimene kursis sellega, et kui soovid saada eluks vajalike toidulisandeid, siis parim koht on ikkagi kvaliteetne ja mitmekülgne toit. Kuid toidulisandid on
Biitseps on suur lihas, mis asub õlavarre esiosas õla ja küünarnuki vahel. See on tuntud ka kui õlavarre-kakspealihas, aga peamiselt kutsutakse seda biitsepsiks. Vaatamata sellele,
Kreatiini tarbimist seostatakse tavaliselt meesterahvastega, kelle eesmärk on lihaskasv ja treeningute efektiivsemaks muutmine. Kuid kas see tähendab, et kreatiin naistele ei sobi? Kuigi kreatiinilisandid, täpsemalt
Magneesiumipuudus tuntub kui hüpomagneseemia, on sageli tähelepanuta jäetud terviseprobleem. Magneesiumi puuduse põhjused on erinevad. Need ulatuvad ebakvaliteetsest toitumisest kuni magneesiumi kadumiseni kehast. Magneesiumi kadumisega seotud
Soovid hakata sõitma lumelauda või otsid uut lumelauda, aga ei tea täpselt, kuidas valida lumelauda? Selle jaoks olemegi teinud põhjaliku ja arusaadava ülevaate. Õige lumelaua
Kuigi kreatiin on fitnessitööstuses üks enim uuritud ja tegelikult ka populaarsemaid toidulisandeid, siis on selle võtmisel endiselt palju segadust. Kreatiin on jõudlust parandav toidulisand, mis
Meie vaimset seisundit juhib suures osas ajus leiduv ainulaadne neurotransmitterite kogum, millest üks on GABA (gamma-aminovõihape). GABA on sisuliselt keha “rahunemise” signaal, mis on piltlikult